休假 减肥 及 Positive Psychology

 1 减肥

转眼又是四年,四年的时间,可以读完一所大学,可以开发一部游戏,可以生一个打酱油的儿子,当然也可以养成一个死胖子。

每个胖子都是折翼的天鹏元帅,看上去胡吃海睡,但心底还是不甘的,毕竟来高老庄之前还见过嫦娥的样子。

辞旧迎新之际,按照惯例是要休假的,捏捏肚子上的肥肉,决定开始减肥。

减肥这事儿,于我并不新鲜,且至少成功过三次,

  • 大学考研,生活郁闷单调,我和帅哥龙每天晚上在尘土飞扬的西电操场跑4 到 8 公里,一两年后 体重从 156-126, 腹部还曾有腹肌昙花一现
  •  Ubisoft 上海毕业,一个人跑到青海湖,环青海湖骑了一个礼拜自行车,幸亏路遇老驴搭救,否则估计就天妒英才冻死在高原的夜里了,但无论如何有惊无险,体重152-140
  •   来加州,儿子出生之后,精力交瘁,体重飙到190 磅 ( 172 斤 ), 趁老婆孩子回上海小住之际, 每周末步行 Bay trail,一直从Foster City 走到 金门大桥,中间布朗运动,到过不少人迹罕至之处,回上海时体重 168 磅 ( 153 斤)

基于种种,我并不怀疑自己减肥的能力,当然,我也打心底认为,无论减掉多少,日后压力一大,体重终将再创新高。 但运动减肥这东西其实也是会上瘾的,经历过一次,你早晚会创造机会尝试第二次。
而且由于信心爆棚,这次开始把每天的进度 Log到微信上,一则炫耀二则断掉后路,取破釜沉舟之意,

2 Positive Psychology

减肥的方法乏善可陈,因为有大量的时间,所以就用最容易的大剂量Hiking,湾区Trails众多,足够保持新鲜感,然而hiking 第二天却有个意外的收获.

那天选择从我家(Fremont)穿过旧金山湾步行到Facebook HQ (Menlo Park), 开过这段路的同学都知道,这是一段长达十来公里的海湾大桥,路线可以说是非常枯燥,于是带上耳机准备听点东西。其时正能量爆棚,所以选了哈佛公开课 Positive Psychology,也就是江湖上传闻已久的”幸福课”,然而一听之下,完全陷进去了,一发不可收拾,这课讲的太好了,我愿意用我知道的所有优美词汇来形容 太TMD fucking damn good 了!

很多年前,我经历过一次类似的正能量冲击,就是读了李笑来的《做时间的朋友》,但跟这次比起来绝对的小巫见大巫,体验至少差一个数量级。

我现在课程近半到第十二讲,已经开始想看第二遍,同时有强烈的欲望想跟我的朋友们安利此书,无论你是功利的还是非功利的,心理有毛病还是没毛病,想升职加薪或教育孩子,甚至是和我一样,只想多活几年,撑到永生技术面世的那天。 这课程都值得你抽时间看一遍, It is going to change your life!

这课程可以说是”心灵鸡汤”之源,但却不是心灵鸡汤,首先,所有的东西都有学术依据,是经历过实证的, 其次,它并不会过分强调某个部分结论,会分析正反两面,并提供合理的实现途径。

像 Speaker Tal 自己所说,这课并没有太多新东西。很多你可能都在自己的人生中感悟到过,但你并不确定,甚至并不相信,当基于研究的结果摆在你面前时,你才真真正正的有机会把那些飘在空中的模糊思绪固化,结结实实的烙印,并以此指导余生。

我个人来讲,基因上应该属于心理问题高危人群,我父亲在他的30岁 和 50岁 分别大病一场,持续年余,都是心理反噬生理,别人不太理解为什么一个决断专横的人会变得痛苦流涕,我其实感同深受,我自己在的27岁那年也有过一次类似的经历,当时极度沮丧,还曾尝试跑到上海华山医院心理科碰运气,那大夫带着眼镜囧囧有神,瞪着我的眼睛说”你想死吗?”, 我靠,你大爷的,老子这么大什么都不怕,就是怕死,来错地方了。出去后把他开的一堆抗抑郁药物都丢了,然后就恢复了大剂量的跑步和运动,像当年在学校一样,一两个月之后就什么事儿都没有了。 后来,看电影《阿甘正传》,阿甘发财回家,母亲病死,在小镇割草度日,然后有天忽然开始奔跑,横穿美国,瞬间被热泪盈眶。

我自己的亲身经历,摸索出对抗抑郁的最佳方式就是持续大剂量运动,然而后来知道这些其实都是有学术和生理基础的,很多心理问题其实是生理问题,你生来就有这种基因,但庆幸的是,像讲座中所说,这一切却是后天可以修改的。 高晓松聊过一个观点,说男人每五年就一大变,回想起五年前的所作所为,恨不得找块豆腐撞死。我深表赞同,我自己小学初中毕业是一个心底压抑,无甚善恶之分的阴暗少年; 高中懵懂,环境改善,阴暗淡去,压抑犹在; 大学拜跑步所赐,心理已较正常,但笨拙傻x,情商为零; 研究生工作之后,终于渐渐不再紧张,手足无措,但仍然做过几次尴尬到极点的事,如今每每想起,仍是惭愧不堪。

听了Positive Psychology 之后,想想也不必如此,虽然没有指引,跌跌撞撞,但毕竟这些年是在进化,多年前那个犯下错误的你,不仅心理,而且生理都已被改变,你们根本不是同一个人啦,大可笑笑傻逼,庆祝一下境界提高。

这课程并不完美,有些方法也让人不适,颇为可疑,但指引的力量是巨大的,黑暗的森林,技能毅力是灯笼,如今又有了路标,前路想想让人兴奋且心 安。

3  勿耻

今天是最后一天假期hiking,开车到山下,周围空无一人,天忽然下起雨来,把手机夹在车顶,车座放平,开始听讲座,后来 Speaker Tal 讲了一个故事,触动泪点,泪如雨下,哭出声来,然后就听着雨声睡着了,醒来神清气爽宛如新生,此刻说起,也并不脸红, Permission To Be Human:)

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